🧡 Тревога не отступает? Чувствуешь напряжение в теле? Дело может быть в психосоматическом спектре. Забирай бесплатное видео в боте и начинай путь к спокойствию: https://sbsite.pro//control_condition_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=030326&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video &utm_term=hom_tgbot

Панические атаки. Скачки давления. Проблемы с кишечником. Хроническая тревожность. Нарушение сна.

Иногда причина — блуждающий нерв. Это самый крупный из черепных нервов.

Он выходит напрямую из мозга и управляет сердцебиением, дыханием, пищеварением, терморегуляцией, голосом — и даже интимной сферой.
Блуждающий нерв — ключевой элемент вегетативной нервной системы.

И если он зажат или работает нестабильно, тело начинает «сбоить» без видимых причин.

В этом видео мы разберём:

— где проходит блуждающий нерв
— какие симптомы говорят о его перегрузке
— почему он влияет на тревожность и сон
— одну из точек возможного пережатия — на выходе из черепа
— простые упражнения для его мягкого высвобождения

Я покажу технику, которую можно делать утром и вечером. Без таблеток. Без сложных приборов. Только через работу с основанием черепа и движением глаз.

⏱ Таймкоды:

00:00 — Что такое блуждающий нерв и за что он отвечает
00:18 — Вегетативная нервная система и её роль
01:17 — Симптомы перегрузки блуждающего нерва
01:49 — Упражнение для основания черепа
03:08 — Как правильно выполнять технику (важные нюансы)
04:15 — Какие ощущения должны появиться
05:19 — Дополнительное упражнение для высвобождения нерва
08:08 — Почему через тело можно управлять состоянием

После выполнения упражнения вы можете заметить:

— глубокий непроизвольный вдох
— зевоту
— сглатывание
— ощущение тепла и расслабления

Это признаки активации парасимпатической системы.

Регулярная практика помогает:

— снизить уровень тревожности
— улучшить сон
— стабилизировать давление
— улучшить работу ЖКТ
— вернуть ощущение спокойствия

Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик