Голодание для похудения: научный подход без хайпа. Интервальное голодание 16:8 — один из самых популярных методов снижения веса, но вокруг него столько мифов, что разобраться без врача невозможно. Андрей Бобровский — врач-психотерапевт с 30-летним стажем, создатель сети клиник «Доктор Борменталь» и санатория «Тюрьма для жира» — разбирает всё по полочкам. 0:00 Пингвины голодают 4 месяца и не теряют мышцы: мифы о голодании
0:29 Исследование о 91% риске смерти: почему это фейк
3:27 Миф 1: голодание сжигает мышцы — что говорит наука 2025
5:40 Миф 2: метаболизм замедляется при голодании
7:08 Миф 3: после голодания обязательно будет срыв и обжорство
8:38 Аутофагия простыми словами: Нобелевская премия 2016
10:30 Три волны голодания: что происходит в организме по часам
11:29 Как голодание улучшает работу мозга
12:53 Гормон роста +300% за сутки голодания: правда и нюансы
14:40 Реальный кейс: минус 31 кг за год с интервальным голоданием
16:26 Голодание для женщин: почему нельзя копировать мужские протоколы
17:38 Противопоказания: кому голодать категорически нельзя
18:18 История провала: как голодание привело к панической атаке
20:35 Пошаговый алгоритм: как начать интервальное голодание безопасно
21:59 Красные линии: когда срочно прекращать голодание
24:08 Сколько кг реально сбросить за месяц
25:05 Можно ли пить кофе во время голодания
25:45 Почему интервальное голодание не работает: 3 причины 🤖 ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ — подходит ли вам лечебное голодание? Бот с тремя тестами: — «Смогу ли я выдержать?» — «Подходит ли мне?» — «Какую пользу получу?» Занимает 3–5 минут, результат сразу. Результаты третьего теста шокируют точностью — проверьте: 👉 https://clck.ru/3QQYTz 🏥 Санаторий «Тюрьма для жира» — название провокационное, подход научный. Команда из 12 врачей, фокус на психотерапию и причины переедания. Программы: — Похудение — Детокс — Антистресс — Детское ожирение — Лечение бессонницы 👨⚕️ Андрей Бобровский — врач-психотерапевт, 30+ лет в медицине, опыт работы с 500 000+ пациентов, создатель крупнейшей российской сети клиник похудения. 🔔 Следующий выпуск: нейробиология переедания — дофамин, глутамат и почему чипсы работают как наркотик. Мы в интернете:
➧ Санаторий «Тюрьма для жира» https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в СПб — http://bormentaldoctor.ru/ ➧ Похудение онлайн — https://bormentalonline.ru/ ➧ Телеграм — https://t.me/tyurmazhira
➧ Телеграм СПб — https://t.me/bormentalspb Тюрьма для жира в МАХ — https://max.ru/id4706064148_bot
➧ ВКонтакте — https://vk.com/doctorbormentalspb ➧ ВКонтакте — https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53… ➧ Телефон +7 812 333-10-10 Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ