Рецепты — Кулинария Подписывайтесь на мой канал в ВК Видео https://vkvideo.ru/@club17007809 и группу в ВК https://vk.com/club17007809 Вкусный рецепт хека из самых простых продуктов! Сегодня приготовим хек с картошкой и тыквой в духовке. Это быстро, просто и очень полезно, всё готовится в одной посуде! Такой обед или ужин идеально подходит для всей семьи. Рыба получается сочной, а овощи пропитываются её соком и ароматом специй. Никакой лишней жарки и горы грязной посуды — просто нарезали, смешали и в духовку! ИНГРЕДИЕНТЫ:
800гр – хек
600гр – картофель
1шт – репчатый лук
300гр – тыква
1ч.л – соль
0,5ч.л – кориандр
1ч.л – специи для рыбы без соли
1ч.л – специи для овощей
1ст.л – растительное масло
150гр – вода
Соус:
150гр – сметана или йогурт без добавок
1шт – чеснок
20гр – зелень