Продолжаем сжигать лишние калории и работать над преображением своего тела. Пробуждаем спящие мышцы и прорабатываем все проблемные зоны. Поторопитесь, ведь уже скоро начнутся новогодние корпоративы, а там хочется выглядеть лучше всех!
На этой тренировке мы будем работать над силой, скоростью и координацией нашего тела – ведь это залог красивой фигуры. И в этом точно поможет удобный и компактный cлэмбол Yamaguchi:
https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-dlya-doma/slam-ball Выполняйте 6 упражнений по кругу. Для вашего удобства – есть таймер, 40 секунд вы выполняете упражнение + 20 секунд отдыхаете между упражнениями. Когда вы выполните весь комплекс из 6 упражнений, вы отдыхаете, примерно, 60-90 секунд и потом делаете еще подход. 00:00 Всем привет
01:13 Отжимания с упором на одну руку
02:55 Складочка с переводом мяча
04:25 Боковые махи (левая нога)
06:01 Боковые махи (праваянога)
07:09 Тяга к поясу 08:51 Разведение гантель лежа _______________________________________
Наши соцсети: VK: https://vk.com/yamaguchi
Фитнес-марафон — https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon
Сайт: https://www.yamaguchi.ru